每一个用力熬夜的年轻人,都是真正认真生活的人

  • 2019-02-10 00:00:00
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    每一个报复性熬夜的人,

    也许都是真正认真生活的人

    朋友很痛苦。

    他天天熬到3、4点,才肯睡。

    因为白天工作9小时,下班,洗澡,一看表:卧槽,10点钟了!群里老板又@他任务,最后忙到2点。

    “我完全没一丁点自己的时间。”

    凭什么?他打心底里不平衡。

    我要时间。我要独处。我要休息。

    凌晨2点,躺床上,四仰八叉,听个歌单,追三集美剧,极度放松:“一直熬夜,一直爽”。结果第二天,头是懵的。靠着公交站广告牌,睡一会。到公司困死,一个字打不出来。觉得自己一事无成。“我感觉,自己快死了。”

    这叫,报复性熬夜。也叫,晚睡强迫症。

    报复性熬夜,是说很多人白天工作太忙,时间都被别人占去,晚上不想睡觉,所以熬夜做别的事情。特点是:很爽,但最终,很累。

    中国,每天有5000万90后在熬夜。

    从身体层面,毫无疑问,熬夜无异于“自杀”。所有人都说,“熬夜榨干了年轻人”。

    这个道理,我们都知道,但就是停不下来。因为,熬夜背后隐藏着很深的琪琪色原网站在线影院动机,而这些动机,或许有积极意义。只有理解自己为什么熬夜,才能真正停止熬夜。

    我们要看到,每一个熬夜的人,或许都是想要真正认真生活的人。每一个熬夜的人,都在竭力的找回自我。

    02

    熬夜的人

    最终都是为了寻找自我

    熬夜,是一种很深的自我防御机制。

    是保护你的自我,保护你认为非常重要的东西,不被现实扭曲和吞噬,也是对生活不满的最后反抗。

    认识一个广告公司副总监,29岁。月薪3万,天天熬夜,两月没来大姨妈。

    她说,你不知道,我有多羡慕公司前台那个妹子,跟我一样大,每天红光满面,皮肤好到爆。而我的黑眼圈,用一千块的遮瑕气垫都遮不住。

    一问前台妹纸,她每晚10点,准时睡觉。而副总监晚上总是要刷N集美剧才肯睡。

    差别在哪里?

    前台妹纸说,自己对生活没什么大追求。身体健康,朝九晚五,五险一金,家里介绍的男朋友,2年后打算结婚。对生活就四个字:相当满意。

    “凑合凑合就行了,你想那么多干嘛。”她劝副总监。

    而副总监,总觉得自己做的还不够,计划出国深造继续学习,家里逼着催婚,她坚持事业为上。但恰好事业陷入瓶颈,找不到存在的价值感。她说,我觉得我时间不够了。每晚开始用熬夜看剧,转移焦虑。

    我说,你看到没?很多熬夜的人,是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。

    但当现实一旦无法满足你的欲望,甚至还阻碍你去实现目标,你内心又不愿意妥协和放弃,这种压力和冲突,超过你可以承受的范围时,你的行动力会急速下降。

    这也是琪琪色原网站在线影院学中的耶基斯-多德森定律:适度的压力,使人进步。但压力过大,结果可能完全相反。为了保护你的想法和坚持,保护你正常的情绪不因现实崩溃,你的潜意识,会帮你转移压力。

    所以,有的熬夜,看似是自我放弃,其实是自我保护。

    琪琪色原网站在线影院学家弗兰克尔说:要从痛苦中,找出意义。

    熬夜的痛苦和挣扎背后,是你找回自我的强烈需要。

    如同,《雷的雷》里写道,

    有人说,痛苦是对自己无能的愤怒,有人说,痛苦在于追求错误的东西,雷说,痛苦是不知道自己要什么的不满足。是想找到自己的无能为力。

    我们要看清熬夜背后,你到底,想要什么。

    03

    有些人的熬夜,

    背后有强烈自我惩罚的意味

    同样是对自己高要求,但为什么有人就极为自律,我就不行?

    还是要从内心寻找答案。

    很多人的熬夜,是强迫性的。

    27岁的男生告诉我,他熬夜,是因为睡不着。他总感觉有人趴在他耳边说,“你好意思睡?”

    试着延伸一下这个句子:

    “你这件事又没做好,你好意思睡?”

    “你又浑浑噩噩过了一天,你好意思睡?”

    “你今天都做什么了,你好意思睡?”

    本来他以为,这是他对自己白天没有努力工作的惩罚,后来他回忆道,这些句子,是小时候父母常对他说的。

    小学考试考99分,奖励全部没收。“这么简单的题都做错,你还好意思要奖励?”

    初中写作业写到11点多,还是错了一道题。他实在扛不住,就眯了一会儿。妈妈一脑袋拍醒他:做了这么多次还错,你还好意思睡?

    你还好意思.......这句话,成了一个魔咒。

    工作后,他对自己要求极高。如果没完成一项任务,就会想惩罚自己。渗入到潜意识层面:我今天有一点没做好,今天就不能睡觉。

    对在过高要求和打击教育下长大的人,熬夜,总有一种强烈的自我惩罚的意味。

    他们的内心在说:我,不配睡觉。其实是因为小时候有人对你说:你,不配睡觉。

    所以也有人,把现代年轻人的熬夜称为:晚睡强迫症。

    总感觉,自己什么都没有干。总感觉,自己有什么没做好。总感觉,自己有什么没做完。

    当你看到在你是在对自己施加惩罚,其来源是内化了养育者当年对的过度惩罚时,你就不要因为自己没有做好一件事而愧疚了。

    因为愧疚,会引发极大焦虑。进而熬夜,失眠,甚至堕入抑郁。

    面对熬夜的关键在于:你一定要摆脱你的愧疚感。

    04

    一个不强迫性熬夜的人,

    大多有充足的安全感

    有的人熬夜,毫无原因。

    16岁的男孩特郁闷的说,我今天作业写完了啊。我没什么烦恼啊。我最近挺好的啊。但,我就是要熬夜,睡不着。

    他总感觉自己飘在空中,无法落地。“我内心有一个洞,我很空虚。”

    没有安全感,是一种原始恐惧。

    一个人的基本安全感来自哪里?

    著名儿童精神分析师马勒认为,2-6个月是母亲和婴儿的共生期。也是孩子一生安全感建立的关键时期。

    安全感,换个词叫“依恋”。

    是指孩子与主要养育者在情感上的持久联结。对人一生的身心健康、人际关系,以及恋爱婚姻极为重要。

    一个人的睡眠状态,和他的依恋类型有一定关系。

    国外研究者研究了婴儿依恋与睡眠的关系。134名婴儿,分别在他们6个月、12个月、24个月、36个月大时,追踪调查他们的睡眠情况和依恋的关系。

    研究发现:

    24个月前,安全感显著影响宝宝夜醒次数。134名婴儿中,6个月时,安全型依恋宝宝平均夜醒的最少。而混乱型依恋宝宝睡眠困惑更多。夜间睡眠稳定性更低,睡眠时间更短,夜醒次数更多。

    而另一位琪琪色原网站在线影院学家哈洛的实验证明:孩子的安全感和母亲的关系强烈。

    两个假猴,一个铁丝做的猴妈妈,有奶瓶。一个绒布做的猴妈妈,无奶瓶。放小猴子进去。结果,小猴子竟选择了没有奶瓶的绒布妈妈。它会悄悄去铁丝妈妈那里喝奶,后又马上窜回绒布妈妈身上,死死抱住它。

    后来,哈洛拿走了绒布妈妈,用发条玩具恐吓小猴,小猴就疯了。它蹲在地上,团成一团,战栗、吃手指、摇摆、尖叫……眼睛一直望着绒布妈妈。

    根据这个实验,哈洛提出一个著名论断:接触所带来的安慰感,是母爱最重要的元素。母爱的本质,核心是接触性关怀:拥抱、抚摸、亲昵。

    想起综艺节目里,常常失眠的陈学冬用的重力毯。重达七公斤的毯子,盖着不会觉得窒息吗?我自己试了试。

    比起压迫感,我更多感受到的,是安全感。一种被人拥抱的感觉。像极了小时候,妈妈抱着你的感觉。可以降低你的焦虑水平,更好进入睡眠。但感觉,因人而异。

    虽然长大后,依恋类型已经基本成型,再改变比较困难。但当我们理解自己的强迫性熬夜,有可能来自于安全感的缺失,我们就能找到办法,去真正缓解熬夜。

    05

    只有真正理解自己为什么熬夜,

    才能停止熬夜

    常听爱熬夜的人说,我老觉得时间不够花啊。不熬,怎么办呢。

    存在主义大师欧文亚隆说,一个人的生命实现感越弱,死亡焦虑感越强。即:你越不曾认真活过,就会越害怕死亡。

    所以熬夜,本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的,一种自我保护的方式。

    欧文·亚隆也说,死亡焦虑的意义,是让我们尽可能活在当下,让我们觉醒,引发人生的重大改变。

    我想,这也是熬夜背后的意义。

    我们可以尝试自我对话,尽力理解自己的内心,在经历什么:

    你究竟因什么熬夜?你在逃避什么现实?你困扰于未达成的目标吗?你为何缺乏安全感?你对什么人和事愤怒?你想怎么去解决焦虑?你内心究竟想做什么?你想要什么样的生活呢?

    这样的自我对话,让我们和自己的潜意识有了基础交流,不仅转化焦虑,尝试和内心达成一定程度的和解。

    也让我们看清熬夜背后的动机,让我们朝着自己真正想要的目标,去努力。这,就是欧文亚隆所说的“重大改变”。

    同时,你会感觉到一种从心生出的力量,不再是空虚,缥缈,没有安全感。而是可以脚踏实地的,抓住时间,认真生活。

    就像一个女孩说的。

    “白天,我像个工作机器。夜里不睡觉省出的时间,就像偷来的。这时我的灵感会爆发,对一切事物有着超凡的兴趣。我会拿起平时看不进去的小说读到结局,会偶然点开少女心爆炸的电视剧怒刷两集,会拿起厚的像板砖的医学书怒啃半本。”

    很多人负隅顽抗地认定,只要我不睡去,这一天就不算结束。这样,夜深人静时,我们履行完各种义务,撕下标签,终于做回自己。本质上,这都是对自我释放的渴望。

    所以,我一直觉得,熬夜并不可怕,可怕的是,我们不知道自己为什么熬夜。只有理解自己为什么熬夜,才能真正停止强迫性熬夜。

    但如果你自律力不错,在基本保证身体健康的基础上,适度“熬夜”,或许也能变成一种安静独处,深度思考,寻求自我的生活方式。

    记住,世界和我爱着你。